Manchmal fühlen wir uns nicht gut. Wir fühlen uns: gestresst, aufgeregt, angespannt. Es gibt Übungen, die uns helfen können. Nach diesen Übungen geht es uns oft besser. Wir fühlen uns dann: ent-spannt, ruhig, gelassen. Im Sport fühlen wir uns oft vor einem Wettkampf nicht so gut. Dann können wir diese Übungen machen. Deswegen lernen und üben wir in dem Kurs: - Was ist An-Spannung und Ent-Spannung? - Wann fühle ich mich gestresst und angespannt? - Welche Übungen können mir helfen?